Tento článok je skôr pre baby...

Ahoj :) ! Konečne ma napadla téma na ďalší článok...

Máme tu konečne leto a sním aj chodenie na kúpaliská, nosenie plavok, odhaľovanie svojho tela,...rozhodla som sa že vám "pomôžem"  s cvičením, aby ste mali konečne také telo, aké chcete :) 

                                                                                       

° ° ° ° °

Takže 1.krok je zdravá, ľahká strava...pretože je zbytočné, ak celé hodiny cvičíte, no potom si dáte napr. taký riadny hambáč  a všetká tá snaha a úsilie je fuč.Nezabúdajte, že strava je 70% k úspechu!!! Proteíny (bielkoviny) sú taktiež veľmi dôležité, pretože budujú svalovú hmotu :) Obsahujú ich napr. aj tieto jedlá : vajcia, syry, mlieko, hydina, morské plody, ryby,...

° ° ° ° °

Potom som pre vás našla naozaj JEDNODUCHÝ,CHUTNÝ a ZDRAVÝ "recept":

Hrnčekový muffin do mikrovlnky z ovsených vločiek +med+mlieko+škorica s bielym jogurtom a jahodami (alebo ľubovolním ovocím) :3

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

° ° ° ° °

Tak a konečne ideme na 2.krok-cviky :) Existuje naozaj veľa cvikou na brucho, nohy, zadok,...ja osobne cvičím workout a výsledok sa mi páči.Na konci vám pridám nejaké cviky,video a aplikáciu do mobilu, pri ktorej cvičím ja :) Volá sa Caynax A6W.Cvičenie máte rozdelená na 42 dní a ostatok si pozrete sami ;) Je naozaj fajn, a cvičenie tam nieje ani tak moc namáhavé...

Sem vám dám nejaké video na "kocky" na bruchu :)     

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

Naozaj jednoduché...tak sa breber a začni cvičiť !! na zem si daj podložku, pusti si toto, video alebo si zapni appku a ideš !! ;)